به قول یالوم؛
فردی که در حال غرق شدن در اضطراب تنهایی است،
مأیوسانه به هر رابطه ای چنگ میزند،
بهتر است از همین اول کار بین تنهابودن،
و ترس از تنهایی فرق بگذاریم،
تنهابودن یعنی ساعتی را بدون اینکه کسی دوروبرمان باشد،
در خلوت خودمان وقت بگذرانیم،
که البته هیچ اشکالی هم ندارد،
زیرا همه‌ی ما گاهی اوقات بنابه دلایل مختلفی،
نیاز داریم که تنها باشیم،
در حالت عادی وقتی تنها هستیم،
لزوما احساس تنهایی نمی‌کنیم،
و ترس از تنهایی نداریم،
اما گاهی هم تنهایی خیلی مطلوب ما نیست،
و این یک موضوع کاملا طبیعی است،
و شروع به انجام دادن کارهایی می کنیم تا تنهایی خود را پر کنیم،
اما ترس از تنهایی قضیه‌ی دیگری است،
ترس از تنهایی از خود تنهایی دردسرهای بیشتری برامون ایجاد می‌کنه،
بی شک کمک گرفتن از یک متخصص برای ریشه یابی این موضوع و رسیدگی به آن اثربخش است